اسلایس پروتئین نارگیل و کره بادام زمینی

سلام به روی ماه مهربونتون. ما اومدیم با:

اسلایس های پروتئین نارگیل بدون پخت، یک میان وعده آسان و سالم با پروتئین بالا! که مناسب افراد وگان، بدون گلوتن، بدون غلات، بدون شکر تصفیه شده، کتو پسند و دوستدار طبیعت هستند. این دستور غذا با مواد ساده ای از جمله کره بادام زمینی، آرد نارگیل، آرد بادام، نارگیل خرد شده و شیره ی انگور تهیه می شود. از آن به عنوان یک میان وعده ظهر یا یک دسر بعد از تمرین لذت ببرید!

با این اسلایس های پروتئینی شیرین، آجیلی و استوایی، ذائقه خودت رو به ساحل ببر! آنها با نارگیل خرد شده، کره بادام، آرد نارگیل و به طور طبیعی با شیره ی انگور شیرین می شوند. برخلاف اسلایس های پروتئینی بازاری، این دستور غذا بدون شکر ، بدون مواد افزودنی و بدون مواد نگهدارنده ساخته شده است. طعمش شبیه یک رویاست فقط همین!

این اسلایس های جذاب پروتیینی:

وگان، بدون لبنیات، بدون گلوتن و بدون غلات

شیرین، آجیلی و شکلاتیِ ،

یک میان وعده با فیبر و پروتئین بالاست، سیر کننده و سرشار از چربی های سالم و بدون شکر تصفیه شده ساخته شده است.

در 10 دقیقه با مواد سالم آماده میشه، درست عین جادو!

برای قبل یا بعد از تمرین و یا حتی جایگزینی برای صبحانه عالی است🌿

میپرسی حالا این اسلایس های پروتئینی خانگی از چه چیزی ساخته شدند؟

کره بادام: کره بادام طبیعی که نه خیلی سفت و نه شُل، بهترین نتیجه را ارائه می دهد. به دنبال گزینه های بدون شکر و روغن اضافه باشید و اگر خودتان کره بادام زمینی را آماده کنید بهترین انتخاب را کرده اید.

پودر پروتئین: اگر دوست دارید از پودر های پروتئین آماده استفاده کنید ، توصیه می کنم از پودر پروتئین با طعم نارگیل، وانیل یا شکلات استفاده کنید اما من از آرد بادام درختی استفاده کردم

آرد نارگیل: آرد نارگیل، گوشت نارگیل خشک شده ای است که ریز آسیاب شده و به صورت پودر درآمده است. این جایگزین سالم تری برای آرد همه منظوره است و به طور طبیعی بدون گلوتن است.

نارگیل خرد شده: این ماده گوشت نارگیل تازه است که ریز خرد شده و خشک شده است. نارگیل رنده شده نه تنها در داخل اسلایس های پروتئینی استفاده می شود، بلکه برای تزئین نیز به آن اضافه می شود.

شیره انگور: این شیرین کننده طبیعی جایگزین سالم تری برای شکر بسیار فرآوری شده و تصفیه شده است. می توانید شیره را با شیرین کننده مایع دیگری جایگزین کنید و به نتایج مشابهی برسید. چند گزینه شامل : عسل و شیر عسلی است.

شکلات چیپسی: برای این دستور می توانید از هر نوع چیپس شکلاتی یا شکلات تخته ای استفاده کنید. اگر می خواهید این اسلایس های پروتئینی تصفیه شده را بدون شکر، طولانی مدت نگهداری کنید، حتما از چیپس شکلات شیرین شده با استویا استفاده کنید.

روغن نارگیل: روغن نارگیل رویه شکلاتی را نرم می کند. هنگامی که اسلایس های پروتئینی را برش می دهید از شکسته شدن شکلات جلوگیری می کند.

عصاره وانیل: عصاره وانیل گرما و شیرینی به همراه می آورد.

نمک: کمی نمک طعم شکلات و نارگیل را تقویت می کند.

چگونه اسلایس های پروتئینی نارگیل شکلاتی درست کنیم:

برای اندازه گیری کامل مواد تشکیل دهنده و دستورالعمل های گام به گام، با من همراه باشید .

مواد لازم:

1.فنجان کره بادام زمینی

1 .فنجان پودر پروتئین و یا آرد بادام درختی

⅓ .فنجان شیره

¼ .فنجان آرد نارگیل

¼ .فنجان نارگیل خرد شده

1 .قاشق چایخوری عصاره وانیل

¼ .قاشق چایخوری نمک

تاپینگ:

1 .فنجان چیپس شکلات

2 .قاشق چایخوری روغن نارگیل

2. قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده

طرز تهیه:

کره بادام، پودر پروتئین یا آرد بادام ، شیره انگور ، آرد نارگیل، نارگیل رنده شده، عصاره وانیل و نمک را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. تا خمیری شکل شود. (اگر خمیر شما به اندازه کافی چسبناک نیست، 2 قاشق غذاخوری شیره ی انگور اضافه کنید.

یک ظرف فر مربعی را با کاغذ روغنی بپوشانید. خمیر را در کف ظرف محکم فشار دهید.
چیپس های شکلات و روغن نارگیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. در فواصل 30 ثانیه ای در مایکروویو قرار دهید و بین آن ها هم بزنید تا شکلات ذوب شود. شکلات ذوب شده را روی خمیر بریزید و به صورت یک لایه پخش کنید. نارگیل رنده شده را روی آن بپاشید.